Network
Baca Juga: Tips Mencukupi Kebutuhan Mineral Saat Beraktivitas Fisik di Bulan Ramadhan
Zaidul Akbar membagikan tips sehat agar tubuh tetap bugar ketika menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, sekaligus memberitahu menu berbuka puasa yang tepat sesuai dengan yang dicontohkan Rasulullah SAW.
1. Hendaknya ketika sahur perbanyak makanan yang tinggi serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan. Sebisa mungkin kurangi mengonsumsi nasi putih yang berlebihan. Lebih baik perbanyak karbohidrat kompleks, seperti umbi-umbian, jagung rebus, nasi merah, dan sebagainya.
2. Perbanyak minum air putih ketika sahur, karena air putih sangat cocok untuk memperkuat imun dan metabolisme tubuh Ketika berpuasa.
3. Ketika berbuka puasa, hendaknya makan kurma sebanyak bilangan ganjil dan minum air putih hangat yang dicampur madu.
Baca Juga: Sate Susu Sapi Bang Neman, Kuliner Buka Puasa Khas dari Bali
4. Mengurangi mengonsumsi gula pasir.
5. Dokter Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa ketika sahur, ia selalu minum 1 sendok minyak zaitun, karena bagus untuk menjaga kadar gula dan memperkuat imunitas tubuh.
Dokter Zaidul Akbar juga memberikan tips agar puasa Ramadhan menjadi bulan yang penuh makna bagi yang menjalankannya, salah satunya dengan memperbanyak membaca Al-Qur'an dan memperbanyak sedekah.
Hal itu mengingat, Ramadhan adalah bulan diturunkannya Al-Quran dan bulan yang sangat dianjurkan untuk berbagi kepada sesama.
