Benarkah Puasa Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa, Imsak, dan Sholat di Kabupaten Ponorogo Hari Ini Sabtu, 25 Maret 2023

Selain itu konsumsi protein dan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka sangat penting, bagi yang ingin menurunkan berat badan. Ia juga meminta berhati-hati jangan sampai kadar air yang berkurang, karena jika terjadi maka tubuh berisiko mengalami dehidrasi.

Hardinsyah menyarankan, tidak hanya dengan konsumsi gizi seimbang, namun harus disertai dengan olahraga kardio. Olahraga kardio seperti jogging kecil, jalan kaki, olahraga aerobic, dan juga high intensity training bisa dilakukan, guna mendukung penurunan berat badan sehat. 

Jika seseorang terbiasa berolahraga selama 40 menit sehari, maka olahraga yang benar saat berpuasa menurut Hardinsyah, hanya boleh berdurasi 20 menit sehari. Durasi olahraga yang dianjurkan ini, demi mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh saat berpuasa.***