Tips Makan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa Selama Bulan Ramadhan

- 23 Maret 2023, 12:18 WIB
 Ilustrasi makan sahur puasa Ramadhan/pixabay
Ilustrasi makan sahur puasa Ramadhan/pixabay /

RINGTIMES BALI – Selama bulan suci Ramadhan, umat Islam yang sudah baligh dan dalam keadaan sehat diwajibkan berpuasa setiap hari sejak fajar hingga matahari terbenam.

Pada saat matahari terbenam, seseorang yang berpuasa boleh membatalkan puasanya dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang tersedia. Hal ini sudah menjadi tradisi turun temurun di setiap daerah.

Ada banyak menu buka puasa yang menjadi ciri khas tertentu seperti sup buah dan sebagainya.

Dalam artikel ini, redaksi telah merangkum beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan bertenaga meski tidak makan dan minum sepanjang hari.

Baca Juga: Resep Cara Membuat Rica-Rica Bunga Pepaya, Menu Buka Puasa Penggugah Selera Makan

Konsumsi Banyak Air Putih dan Makanan yang Menyegarkan

Beraktivitas di siang hari dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan keringat yang cukup banyak. Air sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Untuk itu, usahakan meminum air yang cukup pada saat buka puasa dan santap sahur di malam hari. Anda dapat minum 8 gelas sehari.

Asupan air tidak hanya melalui air putih, akan tetapi bisa diperoleh dari makanan padat yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.

Suguhan manis saat buka puasa, seperti buah-buahan, dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan zat-zat penting yang ada di tubuh.

Halaman:

Editor: Yunita Amelia Rahma

Sumber: Cleveland Clinic


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x