Network
Selain itu, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman dengan kadar gula tinggi atau sejenisnya.
2. Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C dapat membantu tubuh meningkatkan kekebalan secara alami. Zat tersebut bisa Anda dapatkan di dalam buah-buahan, seperti jeruk atau lemon.
Anda dapat mengolah lemon sebagai minuman segar yang dapat dibawa saat bekerja atau saat beristirahat santai di rumah. Saat cuaca panas, Anda dapat menambahkan es.
Meski demikian, cairan lemon dengan tambahan sedikit gula tetap enak dengan campuran air panas. Sangat nikmat saat diminum pada cuaca dingin dan hujan.
Baca Juga: Hati-hati! 5 Gaya Hidup Modern yang Menggerogoti Tanpa Sadar
3. Tidur dengan Teratur
Salah satu faktor yang dapat menurunkan kekebalan atau daya tahan tubuh adalah kurang tidur.
Kekebalan tubuh yang menurun dapat memicu berbagai serangan penyakit.
Untuk itu, sebisa mungkin buatlah rencana tidur lebih awal, hindari begadang, dan beraktivitas terlalu larut. Tubuh Anda juga membutuhkan waktu untuk beristirahat.
