Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pekerja Kantor yang Menatap Layar Komputer

- 21 Maret 2023, 12:00 WIB
Ilustrasi foto terkait cara mencegah mata lelah akibat bekerja/pexels/Tiger Lily
Ilustrasi foto terkait cara mencegah mata lelah akibat bekerja/pexels/Tiger Lily /

RINGTIMES BALI – Menjaga kesehatan mata sangat penting, terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas sehari-hari di depan layar komputer, laptop, atau smartphone.

Sebuah studi menemukan bahwa rata-rata pekerja kantoran menghabiskan 1.700 jam per tahun di depan layar komputer. Hal tersebut tentu berbahaya bagi kesehatan mata.

Di luar kantor, orang-orang menghabiskan waktu istirahat mereka dengan menatap layar smartphone, televisi atau perangkat lainnya. Bagaimana tips agar kesehatan mata tetap terjaga?

Pada dasarnya, kondisi mata seseorang yang berada di depan komputer tidak hanya terpapar cahaya radiasi blue light, akan tetapi juga gerakan yang berkurang.

Baca Juga: Empat Tips Untuk Pasangan Baru Agar Hubungan Semakin Lengket dan Serius

Jika berfokus pada layar, maka gerakan mata yang seharusnya menjadi pelumas tidak dapat dilakukan secara optimal, berbeda dengan saat berinteraksi di luar ruangan.

Membuat Perencanaan untuk Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja

Menurut ahli kesehatan mata, cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata dari paparan cahaya di komputer adalah istirahat yang cukup, setidaknya mengalihkan pandangan 20 menit sekali.

Alihkan pandangan kepada objek-objek yang jauh, seperti melihat pemandangan di luar, melihat perumahan, atau keluar sambil menghirup udara segar.

Baca Juga: Tips Memilih Kursi Kereta yang Sesuai, Biar Badan Tidak Lelah!

Buat mata dan tubuh Anda merasa senyaman mungkin agar tubuh juga dapat merasakan kebebasan, tidak terkungkung di dalam ruangan dalam waktu lama.

Halaman:

Editor: Mahatmanta

Sumber: hopkins medicine


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x