RINGTIMES BALI - Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin menghadapi kecemburuan dalam suatu hubungan.
Apakah itu Anda atau pasangan Anda yang melawan monster bermata hijau itu, kemungkinan besar itu memiliki efek besar pada Anda sebagai pasangan ?
Kecemburuan dapat memicu serangkaian perasaan tidak menyenangkan: kemarahan, kecurigaan, ketidakpastian, kebencian pada diri sendiri, dan penghinaan, sebagai permulaan. Ini dapat dengan cepat mengacaukan hubungan Anda , dan terkadang bahkan mengakhirinya.
Baca Juga: 7 Pelajaran Hidup yang Dapat Diambil Usai Bebas dari 'Toxic Relationship'
Sebagaimana dilansir dari laman BestLife pada Kamis, 12 Agustus 2021 mengenai cara untuk mengatasi kecemburuan berlebihan.
- Jangan memfitnah perasaan Anda.
Meskipun kecemburuan bisa merusak, tidak perlu menjelekkannya dalam suatu hubungan. Kecemburuan sebenarnya mencerminkan nilai komitmen, monogami, cinta, kejujuran, dan ketulusan Anda yang lebih tinggi.
Dengan kata lain, selama Anda tidak membiarkan emosi Anda merajalela, perasaan negatif tersebut dapat membantu memperjelas niat dan harapan Anda untuk hubungan tersebut.
Baca Juga: 8 Tanda Hubungan yang Pantas Dipertahankan
Selain itu, menyalahkan diri sendiri karena merasakan apa yang Anda rasakan jarang membantu apa pun.
- Pertimbangkan dari mana kecemburuan Anda berasal.
Mengidentifikasi alasan yang mendasari kecemburuan Anda sangat penting untuk memecahkan masalah.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda merasa cemburu, luangkan waktu sejenak, bernapas perlahan, dan amati pikiran dan perasaan Anda.
Ketahuilah bahwa pikiran cemburu tidak sama dengan kenyataan. Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda tertarik pada orang lain, tetapi itu tidak berarti bahwa dia benar-benar tertarik. Pemikiran dan kenyataan berbeda.
Baca Juga: 4 Fakta Hubungan yang Menyenangkan, Salah Satunya Pemeliharaan Cinta dan Hormat
- Pisahkan perasaan cemburu dari tindakan cemburu.
Hanya karena Anda merasa cemburu bukan berarti Anda harus bertindak berdasarkan perasaan itu.
Penting untuk menyadari bahwa hubungan Anda lebih mungkin dirusak oleh perilaku cemburu Anda seperti tuduhan terus-menerus, mencari kepastian, cemberut, dan bertingkah.
Berhentilah dan katakan pada diri sendiri, 'Saya tahu bahwa saya merasa cemburu, tetapi saya tidak perlu bertindak’.
- Periksa asumsi Anda tentang hubungan.
Banyak dari kita memiliki harapan yang tidak realistis tentang apa artinya berada dalam suatu hubungan.
Baca Juga: Hal yang Kamu Dapatkan di Pernikahan Tahun Pertama
Misalnya, umumnya diyakini bahwa begitu kita berpasangan, tidak ada pasangan yang boleh tertarik pada orang lain, ingin menghabiskan waktu dengan teman-teman dari jenis kelamin (atau jenis kelamin) yang mereka sukai, atau perlu banyak waktu terpisah.
Ketika kenyataan bertolak belakang dengan ekspektasi tersebut, banyak orang yang mengalami kecemburuan atau bahkan curiga selingkuh .
Anda dapat menghindari penderitaan yang tidak semestinya ini dengan berbicara dengan pasangan Anda tentang keyakinan dan harapan mereka sendiri.***