Network
Perasaan bersalah dan sedih atas kehilangan bayi dan kebahagiaan setelah kelahiran bayi yang sehat sering kali terjadi setelah kelahiran pelangi. Merasa sedih atas kehamilan yang terjadi sebelumnya adalah hal yang normal.
Meskipun rasanya mustahil untuk sepenuhnya pulih secara emosional dari rasa sakit dan kesedihan karena kehilangan bayi. Namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memberikan ketenangan agar tidak cemas.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan
Apabila ibu hamil ingin calon bayinya sehat, maka penting untuk mengatur emosi yang campur aduk akibat pengalaman sebelumnya.
Cobalah membagikan kecemasan dengan pasangan, keluarga, atau orang yang pernah mengalaminya. Hal tersebut bertujuan untuk memberikan ketenangan dan kelegaan usai berbagi cerita.
Selain itu, dengan membuat jurnal mungkin berguna untuk mencatat dan meluapkan perasaan dan emosi meskipun dalam bentuk tulisan tanpa berbicara dengan orang lain.
Baca Juga: Resep Ramah Kehamilan, Mudah dan Praktis Olah Buah Lemon
Ketika bayi pelangi masih dalam kandungan dan ibu hamil masih mengalami kecemasan bahwa kejadian tersebut akan terulang lagi. Cobalah melakukan beberapa breathing exercise (latihan pernapasan) untuk menenangkan pikiran.
Selain itu, menghitung tendangan bayi adalah salah satu cara untuk memantau kesehatannya. Memasuki usia kandungan sekitar 28 minggu, tendangan bayi dapat dihitung pada waktu yang sama setiap hari.
Terlepas dari itu, menjaga pola makan yang sehat, olahraga yang teratur, serta mengikuti parenting class adalah hal yang bisa menjaga kesehatan ibu dan calon bayi pasca keguguran.
