Network
Gejala serangan panik yang terjadi seperti merasa seperti tidak bisa bernapas, merasa seperti akan gila, dan perasaan seperti sesuatu yang buruk mungkin terjadi.
Dilansir dari laman Healthline, berikut tips untuk mengatasi kecemasan saat hamil yaitu,
- Bicarakan dengan pasangan/keluarga/teman
Apabila merasa sangat cemas selama kehamilan, penting untuk memberi tahu kecemasan tersebut kepada seseorang.
Baca Juga: Resep Ramah Kehamilan, Mudah dan Praktis Olah Buah Lemon
Coba berbicaralah pada pasangan, teman dekat, atau anggota keluarga yang mungkin dapat memberikan solusi ketenangan.
Dengan berbagi pikiran dan perasaan mungkin cukup untuk mencegah kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, melakukan beberapa terapi untuk membantu mengatasi kecemasan juga baik sesuai dengan yang disarankan dokter.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Sebabkan Sakit Maag Selama Kehamilan
- Berolahraga
Berbagai aktivitas dapat dilakukan untuk membantu menurunkan stres dan kecemasan adalah salah satu solusinya. Aktivitas fisik akan membantu tubuh melepaskan endorfin.
Hal ini seperti obat penghilang rasa sakit alami di otak Anda. Dengan menggerakkan tubuh kita dapat mengelola stres yang sedang melanda.
