Network
Baca Juga: Kenali Anatomi Lambung dan Fungsinya bagi Tubuh Manusia
Jika seseorang mengalami konstipasi, segera lakukan tindakan pertama dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti alpukat, sereal gandum atau mengonsumsi suplemen serat.
Konstipasi adalah kondisi dimana seseorang BAB kurang dari tiga kali dalam satu minggu.
Tetapi ketika seseorang mengalami diare, jika BAB yang terjadi adalah tiga kali atau lebih dalam sehari. Hal ini biasanya disebabkan oleh virus atau bisa juga karena keracunan pada makanan.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Sebabkan Sakit Maag Selama Kehamilan
Baca Juga: Coba Box Breathing, Teknik Pernapasan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan
Wolf menyarankan agar selalu mengecek feses ketika BAB, karena ini dapat membantu anda mengetahui kondisi usus sehat atau sedang bermasalah.
Anda juga perlu menambahkan bakteri baik dalam usus dengan mengonsumsi makanan berfermentasi seperti yoghurt, kefir, tempe, kimci dan lain-lain.
Ternyata makanan-makanan yang difermentasikan ini memiliki bakteri baik yaitu Lactobacillus yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Beberapa jenis teh juga dipercaya bisa membersihkan usus dan membuang racun (detoksifikasi). Jenis teh yang paling bagus adalah teh hijau.***
