Tips Agar Persalinan Normal bagi Ibu Hamil, Berikut Caranya

2. Olahraga teratur

Dengan melakukan olah raga ringan dan teratur dapat membantu memastikan persalinan normal. melakukan olahraga ringan selama kehamilan berpotensi dalam peningkatan stamina dalam tubuh dan juga membantu tetap aktif.

Otot paha yang kuat sangat membantu dalam melawan stres akibat nyeri persalinan. Latihan seperti peregangan, berenang dan olahraga lainnya dapat membantu membuat tubuh sehat.

 Baca Juga: 5 Tanda Kehamilan yang Aneh, Hal ini Wajar apa Tidak Ya...

3. Pola makan

Pola makan setiap hari sangat penting selama kehamilan karena dapat memengaruhi ibu dan juga kesehatan janin dalam kandungan.

Makanan adalah satu-satunya cara yang dapat untuk memberi nutrisi tubuh serta kesehatan bayi. Ibu yang sehat dan bergizi baik dapat mengatasi nyeri persalinan selama persalinan, dan itu akan mendorong persalinan normal.

Memelihara tubuh dengan mengonsumsi vitamin dan protein sangat penting dan juga menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.

 Baca Juga: Deteksi 10 Tanda Kehamilan Dini, Wanita Wajib Ketahui

4. Air

Air adalah satu-satunya bahan yang dapat membantu meredakan nyeri persalinan dan membantu persalinan normal.

Air panas membantu melawan rasa sakit dengan mudah dan juga membantu kelahiran yang mudah dan alami. Selain itu, ibu hamil juga disarankan untuk minum lebih banyak air.

5. Breathing exercise (Latihan Pernapasan)

Latihan pernapasan adalah salah satu latihan penting yang dapat membantu ibu hamil melakukan persalinan normal tanpa rasa sakit.