Waspadai Hepatitis C, Ikuti 5 Tips Pencegahan Berikut Ini

- 20 November 2020, 14:55 WIB
Waspadai Hepatitis C, Ikuti 5 Tips Pencegahan Berikut Ini
Waspadai Hepatitis C, Ikuti 5 Tips Pencegahan Berikut Ini //Pixabay/

RINGTIMES BALI - Hepatitis C dapat menyebabkan komplikasi hati. Virus hepatitis C (HCV) menyebabkan peradangan hati yang dapat berkembang menjadi jaringan parut permanen, atau sirosis.

Terlepas dari risiko ini, Anda dapat membuat perubahan konkret sekarang untuk membantu melindungi hati Anda. Merawat hati Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut sekaligus meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Karena kemajuan dalam pengobatan antivirus, hepatitis C memiliki pandangan yang lebih baik dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Namun, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup selain obat standar.

Baca Juga: Yuk, Cegah Diabetes pada Anak dengan Deteksi Dini Berikut Ini
Dikutip Ringtimesbali.com dari laman Healtline, simak langkah-langkah berikut yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan hati Anda.

1. Kelola berat badan Anda

Hepatitis C dapat menyebabkan penurunan berat badan awal saat tubuh Anda mencoba melawan virus. Tetapi penyakit ini dapat menimbulkan implikasi jangka panjang untuk penambahan berat badan.

Berat badan Anda mungkin saja berfluktuasi saat Anda mulai mendapatkan kembali nafsu makan setelah mengalami gejala seperti mual dan ketidakmampuan untuk menahan makanan.

Baca Juga: Cara mencegah Risiko Kanker Payudara, Konsumsi Makanan Berikut

Menambah berat badan mungkin tidak menjadi perhatian Anda. Tetapi orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan hati. Memiliki hepatitis C dianggap lebih merusak hati Anda jika Anda memiliki berat badan berlebih.

Manajemen berat badan jangka panjang bisa sangat membantu dalam melindungi hati Anda. Menurunkan berat badan juga dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD).

Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan berat badan, tanyakan kepada dokter Anda sumber daya yang berguna. Mereka juga dapat membantu Anda menetapkan target berat badan yang dapat dicapai yang sesuai dengan usia, tinggi badan, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Konsumsi Buah Mentimun, Dapat Menjadi Alternatif Obat Radang Ginjal

2. Makan makanan aman untuk hati

Selain mengelola berat badan jika diperlukan, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kembali makanan yang Anda konsumsi untuk kesehatan hati secara keseluruhan.

Diet ramah hati adalah diet yang berfokus pada buah dan sayuran, sumber protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks yang berasal dari biji-bijian. Mengurangi porsi semua makanan terutama yang berlemak juga dapat membantu melindungi hati Anda.

3. Hindari konsumsi alkohol

Minum alkohol dapat berdampak negatif pada hati yang sudah rusak. Penting untuk mengurangi jumlah alkohol yang Anda konsumsi secara teratur. Dokter Anda bahkan mungkin menyarankan agar Anda sama sekali tidak mengonsumsi alkohol.

Baca Juga: Ternyata Selasa Kliwon Lebih Seram dari Jumat Kliwon, Fakta atau Mitos?

Hati Anda adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk memetabolisme nutrisi dan zat lain yang Anda konsumsi. Jika ada terlalu banyak alkohol dalam sistem Anda, enzim hati Anda mungkin tidak siap untuk memprosesnya. Pada gilirannya, alkohol berlebih beredar ke seluruh tubuh Anda.

Sebagai aturan praktis, penting untuk minum secukupnya. Ini setara dengan dua minuman sehari untuk pria, dan satu minuman sehari untuk wanita.

Tetap saja, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat berbahaya jika Anda hidup dengan hepatitis C. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rekomendasi khusus.

Baca Juga: 7 Arti Mimpi Potong Rambut Menurut Primbon Jawa, Anda Pernah Mengalaminya, Cek Maknanya Disini

4. Tingkatkan tingkat olahraga Anda

Jika dokter Anda merekomendasikan penurunan berat badan untuk meningkatkan kesehatan hati Anda, olahraga adalah salah satu metode untuk melakukannya. Manfaatkan olahraga untuk penurunan berat badan dan manajemen berat badan.

Selain mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, olahraga dapat membantu mengurangi lemak di sekitar hati Anda. Olahraga teratur juga dapat meningkatkan suasana hati dan energi Anda.

5. Hati-hati dengan obat dan suplemen

Hati Anda memainkan peran penting dalam mengkonsumsi obat-obatan kimia, obat herbal, dan suplemen. Penting untuk melakukan tindakan pencegahan ekstra saat hati Anda melemah karena hepatitis C. Ini termasuk obat yang dijual bebas seperti obat alergi dan pereda nyeri, suplemen nutrisi, dan pengobatan herbal.

Baca Juga: Yuk Berkenalan dengan Rokok Elektrik dan Bahayanya Bagi Kesehatan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat atau suplemen baru. Selain itu, hindari alkohol saat Anda sedang minum obat apa pun. Ini secara tidak sengaja dapat meningkatkan kerusakan hati.***

Editor: Dian Effendi

Sumber: Healtline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x