8 Makanan Pencegah Stroke, Salah Satunya Ubi Jalar

- 19 November 2020, 10:56 WIB
Petani ubi jalar Iwan (30) memperlihatkan ubi jalar jenis Rancing yang siap panen di lahan miliknya di Kampung Babakan Siliwangi, Desa Pinggirsari, Arjasari, Kabupaten Bandung, Selasa (8/9/2020). Sebagai salah satu pusat penghasil ubi jalar di Kabupaten Bandung, petani di Desa Pinggirsari mampu mengekspor ubi jalarnya ke berbagai negara.
Petani ubi jalar Iwan (30) memperlihatkan ubi jalar jenis Rancing yang siap panen di lahan miliknya di Kampung Babakan Siliwangi, Desa Pinggirsari, Arjasari, Kabupaten Bandung, Selasa (8/9/2020). Sebagai salah satu pusat penghasil ubi jalar di Kabupaten Bandung, petani di Desa Pinggirsari mampu mengekspor ubi jalarnya ke berbagai negara. /Pikiran-Rakyat.com/Ade Mamad/

RINGTIMES BALI - Stroke adalah penyebab kematian nomor lima di seluruh dunia. Kerusakan otak akibat stroke dapat diminimalkan jika ditangani dengan segera, tetapi sering terjadi kesalahan tanda-tanda stroke sebagai masalah kesehatan lain, sehingga pengobatan akan tertunda.

Serangan stroke akan membuat otak Anda kehilangan sekitar 1,9 juta neuron. Setiap waktu, stroke yang tidak diobati akan membuat otak Anda kehilangan banyak neuron yang terus-menerus.

Semakin lama stroke berlangsung atau pasien tidak menerima pengobatan, semakin besar kemungkinan timbulnya kesulitan bicara, kehilangan ingatan, atau perubahan perilaku.

Baca Juga: Waspadai 5 Gejala Pada Tubuhmu, Bisa Jadi Itu Kanker Esofagus

Baca Juga: Pemicu Penyakit Ginjal, Cermati 7 Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Sehari-hari

Semakin cepat mendeteksi stroke, semakin baik pula pilihan pengobatannya, Hal ini dapat meminimalkan kerusakan dan meningkatk pemulihan yang lebih cepat. 

Ada dua macam stroke, yakni Stroke iskemik berarti pembuluh darah yang tersumbat menyebabkan penurunan aliran darah di otak. Kemudian Stroke hemoragik berarti pembuluh darah yang pecah membocorkan darah ke otak. 

Ada beberapa makanan yang dapat menurunkan gejala stroke. Berikut ini Ringtimesbali.com rangkum 8 makanan pencegah stroke yang dilansir dari The Healty. 

  1. Ikan salmon

Makan makanan laut non-goreng satu atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko stroke Anda. Lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kemungkinan penggumpalan darah.

Makan lebih banyak ikan juga bisa berarti makanan Anda mengandung lebih sedikit makanan tidak sehat seperti daging merah dan daging olahan, yang memiliki lebih banyak lemak jenuh yang menyumbat arteri. Targetkan 8 ons, atau dua porsi, makanan laut non-goreng setiap minggu.

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: The Healty


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x