Agar Makan Sayur Lebih Nikmat, Ini Pilihannya

- 10 Agustus 2020, 20:26 WIB
ILUSTRASI sayuran hijau.*
ILUSTRASI sayuran hijau.* /Pixabay

RINGTIMES BALI - Tubuh manusia tidak lepas dari kebutuhan sayur dan buah, banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Berbagai manfaat penting di tubuh seperti menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan obesitas.  

Salah satu kunci untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, menemukan cara berbeda untuk memakannya - dan, seringkali, ini berarti berpikir di luar kebiasaan dan bereksperimen dengan rasa baru.

Baca Juga: Habis Hina Bupati, Anggota DPRD di Vonis 19 Bulan Penjara

"Menambahkan herba, rempah-rempah, dan bumbu lainnya ke sayuran dan buah-buahan, salah satu cara paling sederhana namun paling kreatif untuk meningkatkan asupan Anda," kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner dan penulis "The Clean & Simple Diabetes Cookbook", seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu.

Lalu, bumbu dan herba apa yang bisa membantu meningkatkan jumlah asupan konsumsi sayuran Anda, karena salah satunya bisa membuatnya lebih nikmat? Berikut tiga di antaranya:

1. Daun mint

Baca Juga: Miris, Hidup Sendiri di Rumah Kecil dan Bocor, Wanita di Jembrana Ini Pasrah, Hidup dari Jual Tamas

Daun mint segar bisa menjadi senjata rahasia untuk hidangan buah dan sayuran.

"Mint enak jika dipadukan dengan sayuran dan buah-buahan, terutama bit, wortel, kacang polong, ketimun, terong, kentang, tomat, labu kuning dan semua jenis beri dan melon," kata Newgent.

Halaman:

Editor: I Ketut Subiksa

Sumber: Permenpan RB


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x