Baca Juga: 4 Tipe Kerpibadian Wanita Menurut Psikilogi
4. Menjaga Berat Badan
Memulai hari Anda dengan oatmeal dapat membantu mengendalikan berat badan karena beberapa alasan. Oatmeal meningkatkan rasa kenyang, perasaan kenyang yang bertahan setelah makan.
Dalam sebuah studi 2016, yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, peneliti memberi sukarelawan jumlah jeruk dan oatmeal yang setara.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Bau Sepatu Dengan Mudah Dan Cepat? Berikut Tipsnya
Setelah makan jeruk, orang-orang melaporkan merasa lapar dan kurang puas daripada yang mereka lakukan setelah semangkuk oatmeal.
Perasaan kenyang itu dapat menopang berat badan yang sehat dengan mengekang konsumsi secara alami di kemudian hari.
5. Melindungi Kesehatan Secara Keseluruhan
Sebuah tinjauan 2019 atas penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology mengungkapkan bahwa oatmeal dapat menurunkan risiko tidak hanya penyakit jantung tetapi juga semua penyebab kematian.
Baca Juga: Mengeluh Perut Buncit Tetapi Malas Berolahraga? Simak Tips Berikut;