Gerakan tubuh dapat membantu pencernaan Anda dengan mendorong stimulasi lambung dan usus, menyebabkan makanan bergerak lebih cepat.
Selain itu, aktivitas fisik rendah hingga sedang setelah makan dapat memiliki efek perlindungan pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Dampak Positif dan Negatif Pernikahan Dini Yang Perlu Diketahui
2. Dapat Membantu Mengelola Kadar Gula
Manfaat lain dari berjalan setelah makan adalah peningkatan manajemen gula darah.
Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2, kondisi yang mengganggu pemrosesan gula darah karena berolahraga setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga mengurangi jumlah insulin atau obat oral yang diperlukan.
Baca Juga: Masa Pandemi, Jangan Takut Periksa Anak ke RS
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat Anda, sementara juga mengurangi risiko stroke atau serangan jantung.
Anda dapat meniru pola dengan berjalan kaki 5 hingga 10 menit mengikuti makanan utama Anda sepanjang hari.