Berbicara Dengan Diri Sendiri Ternyata Dapat Mengurangi Stres

RINGTIMES BALI - Kebanyakan orang akan menganggap kegiatan berbicara dengan diri sendiri di depan cermin adalah hal yang gila. 

Namun, menurut penelitian, berbicara dengan diri sendiri atau self talk bukanlah hal yang konyol melainkan menyakut dengan kesehatan mental.   

Baca Juga: Berbanding Terbalik, WHO: Klaim Dokter Italia Virus Corona Melemah Tak Terbukti

Percakapan yang Anda lakukan dengan diri sendiri dapat berdampak pada tingkat stres, daya memori, dan lainnya.

Bicara sendiri bisa bersifat positif dan negatif tergantung dari apa yang hendak dibicarakan. 

Studi menunjukkan bahwa sifat atau suasana bicara sendiri tergantung pada kepribadian masing-masing individu dan juga bahwa cara berpikir positif dapat menjadi alat manajemen stres yang efektif.

Para ahli kesehatan mental menyatakan bahwa orang yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Ketika Anda melakukan berbicara diri sendiri dengan perasaan yang positif, maka haslnya akan menambah semangat dan kegembiraan. Berbeda ketika Anda berbicara dengan diri sendiri yang bersifat negatif. Maka hasil yang ditimbulkan pun akan tidak baik pada diri Anda.