4. Buah Sayuran Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan pada buah dan sayuran, dapat menetralkan radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak kulit dengan meningkatkan peradangan. Selain penuaan dini, peradangan pada kulit juga dapat mengakibatkan jerawat.
5. Makanan Kaya Probiotik
Makanan yang kaya akan probiotik di antaranya, yogurt, miso, kimchi, dan tempe. Makanan yang melalui proses fermentasi umumnya mengandung probiotik yang baik untuk tubuh.
Kandungan probiotik dapat mencegah pelepasan protein inflamasi, menurunkan produksi sebum, serta mencegah pori-pori tersumbat.
Baca Juga: 3 Bahan Alami yang Ampuh Menghilangkan Ketombe
6. Spirulina
Spirulina adalah ganggang biru-hijau, di mana kaya akan kandungan asam gamma-linolenat. Asam ini adalah asam lemak esensial yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat mengobati jerawat.
Seseorang yang mengonsumsi ini secara rutin selama 10 minggu, dapat mengurangi jerawat. Anda dapat membelinya di toko makanan kesehatan.***