Network
Apabila seseorang mengonsumsi secara berlebihan lemak trans maka hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan bisa berakibat obesitas.
Meski demikian, terdapat beberapa makanan yang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi seperti alpukat dan kelapa.
2. Daging merah
Kebiasaan buruk lainnya yaitu terlalu sering mengonsumsi daging merah seperti daging sapi, daging babi, dan lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Dicampur Madu, Dapat Mengurangi Kolesterol hingga Infeksi
Makanan tersebut dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh dan dapat meningkatkan berbagai komplikasi kesehatan.
Beberapa daging yang tidak meningkatkan kolesterol yaitu daging ayam dan makanan laut yang bisa menjadi pilihan makan sehat.
3. Konsumsi makanan rendah kalsium
Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalsium dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Kencur Kaya Manfaat, Salah Satunya Hilangkan Kolesterol Jahat
