Network
Bluefish, ikan kerbau, karper, ikan bass chili, sejenis ikan pecak, mahi-mahi, kakap, makarel Spanyol, bass laut bergaris, tilefish Samudra atlantik, tunggal, menggelepar, kepiting, mundur, lobster, remis, ikan bass hitam, dan ikan trout.
Baca Juga: Tips dan Pengobatan Efektif Mengatasi Mual di Kehamilan Kedua
Sedangkan jenis ikan yang harus dihindari selama kehamilan yaitu, hiu, ikan todak, oranye kasar, tuna mata besar, marlin, king makarel, tilefish.
Alasan mengapa tidak semua jenis ikan boleh dikonsumsi ibu hamil karena beberapa hal terkait kandungan yang ada di dalam ikan tersebut.
Pada umumnya ikan mengandung asam lemak omega 3 rendah lemak atau lemak baik, kaya akan vitamin D, B2, kalsium, fosfor, sumber mineral seperti zat besi, seng, yodium, magnesium serta kalium.
Baca Juga: Cara Alami Hilangkan Mual di Awal Kehamilan, Salah Satunya Minum Jahe Hangat
Kandungan tersebut sangat diperlukan oleh ibu hamil, sebab dapat meningkatkan kesehatan calon bayi.
Semakin banyak nutrisi lemak baik yang dikonsumsi, semakin banyak pula manfaat yang di dapat calon bayi saat masa perkembangan menjadi anak usia dini.
Namun, selain beberapa kandungan tersebut ada juga kandungan merkuri yang tentunya ini berbahaya bagi ibu hamil.
Baca Juga: 11 Tanda Kehamilan Pada Wanita, Salah Satunya Mual
