Network
RINGTIMES BALI – Melakukan olahraga dengan jalan kaki selama 30 menit sangat berdampak baik untuk kesehatan tubuh.
Segudang manfaat olah raga jalan kaki yang perlu diketahui oleh semua masyarakat di dunia. Melakukan olahraga secara rutin paling tidak 5 kali dalam seminggu akan langsung merasakan efeknya.
Memang membutuhkan niat, ketelatenan akan membuahkan hasil yang baik pula. Dilansir dari Ringtimesbali.com sebagaimana video yang diunggah dalam kanal youtube Bang Herchi 25 Oktober 2020 menjelaskan manfaat olahraga jalan kaki.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehat Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cobalah Jalan Kaki
1. Menurunkan resiko penyakit kronis
Melakukan olahraga jalan kaki selama 30 menit secara rutin dapat menurunkan kadar gula dan menurunkan risiko diabetes.
Para ahli melakukan penelitian dengan melakukan olahraga jalan kaki selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko stroke sebesar 20-40 persen.
Berjalan kaki dengan 30 menit akan memiliki sedikit resiko penyakit Kardiovaskular jika dilakukan dengan rutin paling tidak 5 kali dalam seminggu.
Baca Juga: Viral Seorang Pria Naik Angkot Cuma Mau Bayar Rp200, Netizen: Jalan Kaki Aja
