Network
RINGTIMES BALI - Ada beberapa makanan seperti ikan dan makanan laut lainnya yang mengandung merkuri.
Meskipun Anda tidak ingin mengonsumsi makanan tinggi merkuri seperti ikan, Anda tetap harus mengonsumsi makanan laut untuk menikmati manfaat kesehatannya. makanan laut mengandung omega-3, vitamin D dan B12, dan nutrisi lainnya.
Tingkat aman mengonsumsi makanan laut adalah 1 bagian per juta (ppm) merkuri per minggu. Untuk tetap berada di bawah ambang batas ini, pilih makanan laut rendah merkuri dan pertahankan konsumsi Anda untuk satu atau dua kali makan per minggu.
Baca Juga: 4 Makanan Pembakar Lemak dan Hilangkan Perut Buncit dengan Cepat
Sebagian besar sumber makanan yang mengandung merkuri tinggi berasal dari spesies air asin seperti ikan dan hewan laut lainnya, tetapi ikan air tawar juga mengandung merkuri.
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman web md. Berikut ikan yang mengandung merkuri tinggi yang harus dihindari :
Ikan todak Ikan
Ikan pedang adalah salah satu sumber merkuri tertinggi. Beban merkuri rata-rata 0,995 ppm dan beban tertinggi 3,22 ppm.
Baca Juga: 5 Makanan Kombinasi Penyebab Sakit Perut, Kenali Sebelum Terlambat
Hiu
