Network
Baca Juga: 4 Makanan Pembakar Lemak dan Hilangkan Perut Buncit dengan Cepat
4. Telur
Telur mengandung kolin yang merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil. Telur juga mengandung protein berkualitas tinggi, lemak, dan banyak vitamin dan mineral.
5. Brokoli dan Sayuran Hijau Tua
Brokoli dan sayuran hijau mengandung serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium. Mengkonsumsi sayuran hijau bisa mengurangi resiko sembelit, selain itu juga menghindarkan bayi terlahir dengan berat badan rendah.
6. Daging dan protein Tanpa Lemak
Kandungan zat besi dalam daging sangat penting bagi ibu hamil dan janinnya. Zat besi yang rendah diawal dan selama kehamilan dan menyebabkan anemia dan resiko serius.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Keguguran, Ini 7 Bahaya Makan Buah Pepaya Bagi Tubuh
7. Alpukat
Alpukat memiliki banyak nutrisi penting tidak hanya untuk ibu hamil. Alpukat sangat tinggi serat, vitamin B (terutama folat), vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, dan vitamin C yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
