Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami

Dikatakan hipertensi grid 1 apabila tekanan sistolnya 140 - 159 milimeter air raksa dan tekanan darah diastolnya 90-99 milimeter air raksa

- Hipertensi grid 2 atau derajat 2

Dikatakan hipertensi grid 2, apabila tekanan darahnya 160 - 179 milimeter air raksa dan tekanan darah diastolnya apabila 100-109.

- Hipertensi/darah tinggi grid 3 atau derajat 3

Dikatakan hipertensi derajat 3 apabila tekanan darah sistoliknya yaitu besar dari 180 milimeter air raksa dan tekanan darah diastoliknya besar sama dengan dari 110.

- Hipertensi sistolik terisolasi

Apabila tekanan darah sistolnya besar sama dengan dari 140 dan tekanan darah diastolnya kecil dari 90 milimeter dari air raksa.

Jika Anda sudah didiagnosa oleh dokter mengalami tekanan darah tinggi ada 5 hal yang harus Anda lakukan sebagaimana dikutip ringtimesbali.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kiat Sehat, 4 November 2019 :

1. Batasi Konsumsi Garam

Konsumsi garam yang bagus atau yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi itu tidak lebih dari 12 gram per hari. Takarannya itu satu sendok per hari, jadi Anda dapat atur ketika masak berapa, cemilan berapa garamnya jangan sampai melebihi satu sendok teh per hari.