Sesuai dengan penelitian, bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 25 hingga 30 persen.
2. Makan-makanan nabati
Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Cegah Kanker Payudara, Simak 9 Tips Efektif Berikut
Jenis flavonoid yang disebut flavonol dan flavon berpotensi mengatur pembelahan sel dan menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
Dalam penelitian menunjukkan bahwa penurunan risiko kanker payudara pada wanita pasca menopause dengan mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid.
Makan-makanan nabati seperti terong, seledri, paprika, tomat, brokoli, apel dan pir baik untuk dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Terbukti Kurangi Risiko Kanker Payudara
3. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan yang sehat adalah penting. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko kanker payudara, dan terutama jika wanita kelebihan berat badan setelah menopause.