Resep Smoothie dari Apel dan Pisang, Efektif Turunkan Berat Badan dan Meningkatkan Hemoglobin

- 20 Desember 2020, 13:57 WIB
Resep Smoothie dari Apel dan Pisang, Efektif Turunkan Berat Badan dan Meningkatkan Hemoglobin.
Resep Smoothie dari Apel dan Pisang, Efektif Turunkan Berat Badan dan Meningkatkan Hemoglobin. /Pixabay

Zat besi dalam pisang

Menurut database nutrisi untuk referensi standar departemen pertanian di Amerika Serikat, pisang kecil mengandung sekitar 0,21 gram zat besi, dan pisang berukuran sedang menyediakan 0,31 gram zat besi.

Baca Juga: Efek Positif Buah Kurma Bisa Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes

Selain menyediakan zat besi, pisang memenuhi total kebutuhan karbohidrat, serat, dan kalium Anda. Pisang berukuran sedang mengandung 27 gram total karbohidrat, 3 gram serat, dan 422 miligram potasium.

Dengan demikian, kombinasi buah apel, pisang, dan madu yang dijadikan smoothie dapat membantu meningkatkan zat besi dan penurunan berat badan.

Meskipun apel dan pisang mengandung sedikit zat besi, namun jika digabungkan, keduanya akan membantu meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh, sehingga membantu pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Buah Mengandung Vitamin K dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Alpukat

Kandungan vitamin C dalam kedua buah ini diperlukan untuk membuat sel baru dan membersihkan radikal bebas dari darah yang dapat merusak sel.

Orang yang mencoba menurunkan berat badan dapat memasukkan apel dan pisang ke dalam diet penurunan berat badan. Serat yang terkandung dalam pisang dan apel akan memberikan rasa kenyang sehingga dapat mencegah makan berlebihan.

Madu juga mengandung banyak zat besi. Dalam 100 gram madu memiliki 0,42 mg zat besi. Selain itu, madu juga mengandung tembaga dan magnesium yang akan membantu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.

Halaman:

Editor: Muhammad Khusaini

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x