Network
Dalam penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi saus apel, jus apel atau tanpa produk apel.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa wanita kelebihan berat badan yang makan apel kehilangan satu kilogram berat badannya karena kandungan seratnya.
Baca Juga: Simak, 15 Buah dan Sayur yang Ampuh Melawan Kanker, Asam Urat, Penyakit Jantung, dan Diabetes
2. Menurunkan kolesterol darah
Buah tersebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol darah karena adanya serat larut dan antioksidan polifenol.
Dalam penelitian telah menunjukkan bahwa apel dapat mengurangi penumpukan plak di arteri yang menyebabkan aterosklerosis yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Apel memiliki kandungan pectin yaitu sejenis serat larut yang berfungsi sebagai prebiotik di usus. Serat ini berjalan ke usus besar dan mendorong pertumbuhan bakteri baik.
Baca Juga: Mengejutkan, Lengkuas Ternyata Ampuh Obati Berbagai Macam Penyakit Kronis
Hal tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Bakteri usus dibutuhkan untuk pencernaan makanan.
