Network
RINGTIMES BALI - Apel adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Kandungannya yang kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan, pastinya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Seperti yang diketahui, buah apel biasanya berbentuk bulat dengan diameter 5 sampai 10 cm. Mereka ditemukan dalam berbagai warna seperti hijau, merah, dan kuning.
Selain itu, terdapat berbagai jenis apel yang meliputi McIntosh, Fuji, Red Delicious, Gala, Crispin, Braeburn, Honeycrisp, Jonagold, Grannysmith, Empire, Golden Delicious, Cameo, Jazz, Macoun, Ambrosia, Paula Red, Cripps Pink, Cortland, dan sebagainya.
Baca Juga: Mudah Didapat, Lengkuas Dipercaya dapat Mengatasi Impotensi dan Meningkatkan Kesuburan Pria
Perlu juga diketahui bahwa nilai gizi apel dalam 100 g apel mengandung 54 kkal (energi). Tidak hanya itu, buah tersebut juga mengandung diantaranya,
- 0,3 g protein
- 14,05 g karbohidrat
- 2,1 g serat makanan total
- 10,33 g gula pasir
- 6 mg kalsium
- 0,15 mg zat besi
- 107 mg kalium
- 5 mg magnesium
- 4,6 mg vitamin C
- 54 IU vitamin A
Berdasarkan kandungan yang telah disebutkan di atas, buah apel memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari laman Boldsky, diantaranya,
Baca Juga: Simak, Manfaat Penggunaan Lengkuas dalam Pengobatan Ayurveda, dapat Anda Coba di Rumah
1. Membantu menurunkan berat
Buah apel mengandung serat yang tinggi dan kepadatan energi yang rendah yang menjadikannya buah yang ramah penurunan berat badan.
