Berikut Olahan Pare yang Wajib Kamu Coba, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan

- 16 Desember 2020, 14:00 WIB
Berikut Olahan Pare yang Wajib Kamu Coba, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan.
Berikut Olahan Pare yang Wajib Kamu Coba, Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan. /Pixabay/PublicDomainPictures

RINGTIMES BALI - Pare memiliki rasa tajam yang cocok untuk banyak hidangan. Pare dapat menjadi teman makan yang beraroma, bergizi, dan sangat bermanfaat untuk diet sehat.

Dilansir Ringtimes Bali dari laman Healthline, pare bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet atau penurunan berat badan, karena rendah kalori namun tinggi serat.

Pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap porsi atau 94 gram. Serat melewati saluran pencernaan kamu dengan sangat lambat, membantu membuat kamu kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.

Baca Juga: 15 Desember Mendatang, McDonald's Turut Meriahkan ShopeePay Day

Oleh karena itu, mengganti bahan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Salah satunya menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap hari menyebabkan penurunan lemak perut yang signifikan. Peserta kehilangan rata-rata 0,5 inci (1,3 cm) dari lingkar pinggang mereka setelah tujuh minggu.

Baca Juga: Buruan, PIP Kemendikbud 2020 Cair, Segera Lakukan Ini Jika KIP Hilang Atau Rusak

Demikian pula, sebuah penelitian pada tikus yang menjalani diet tinggi lemak mengamati bahwa ekstrak pare membantu menurunkan berat badan dibandingkan dengan plasebo.

Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan suplemen pare dosis tinggi. Masih belum jelas apakah makan pare sebagai bagian dari diet rutin kamu akan memiliki efek menguntungkan yang sama pada kesehatan.

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x