Simak 7 Tips Hindari Serangan Jantung Seperti yang Dialami Maradona

- 30 November 2020, 11:07 WIB
Almarhum Maradona bersama sang cucu, Benjamin, anak dari Sergio Aguero
Almarhum Maradona bersama sang cucu, Benjamin, anak dari Sergio Aguero /Radio Mitre

2. Jaga berat badan
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengontrol berat badan Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Tak Selamanya Mengandung Arti Buruk, Ini Tafsiran Mimpi Gigi Copot

3. Konsumsi makanan sehat
Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan tambahan gula.

Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian. Diet kolestrol bisa dilakukan untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Upayakan olahraga teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.

Baca Juga: Menurut Primbon Benda Pembawa Sial di Dalam Rumah Ini Dipercayai Harus Disingkirkan

Ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai.

6. Hindari stres
Stres dikaitkan dengan penyakit jantung dalam banyak hal. Itu bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Halaman:

Editor: Dian Effendi

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x