Network
Sample Registration System (SRS) Indonesia tahun 2014 menunjukkan stroke merupakan penyebab kematian utama, yaitu sebesar 21,1 persen dari seluruh penyebab kematian untuk semua kelompok umur.
Karena itu jika Anda mengalami penyakit ini atau ada saudara ataupun keluarga Anda mengalaminya, berikut ini tips pencegahan dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang dianjutkan sebagaimana dikutip dari Healtline :
Baca Juga: Anak Kembali ke Sekolah, Orang Tua harus Kenali Beda Flu atau Covid-19, Simak di Sini
1. Teh hitam atau hijau
Teh mengandung nutrisi tanaman yang disebut flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Minum setidaknya 3 cangkir teh hitam atau hijau per hari dapat membantu mengurangi risiko stroke.
Para peneliti dalam sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau atau hitam dalam jumlah ini memiliki kejadian stroke berulang yang jauh lebih sedikit.
Teh hitam mungkin sangat membantu untuk manajemen diabetes. Senyawa dalam teh hitam meniru efek insulin dan mencegah pati berubah menjadi gula.
Baca Juga: 10 Herbal Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi untuk Atasi Hipertensi, Patut Dicoba!
2. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
