Cara Praktis Cegah Kegemukan, Berikut Deretan Penyakit Akibat Obesitas

- 28 November 2020, 19:55 WIB
ilustrasi kegemukan atau obesitas
ilustrasi kegemukan atau obesitas /pixabay/

Mengacu pada arahan Kementerian Kesehatan isi piringku terdiri dari 1/3 dari setengah piring berisi lauk pauk, 1/3 dari setengah piring berisi buah, 2/3 dari setengah piring berisi sayuran dan 2/3 dari setengah piring berisi makanan pokok.

Baca Juga: Anak Kembali ke Sekolah, Orang Tua harus Kenali Beda Flu atau Covid-19, Simak di Sini

Biasakan pola makan teratur dari 3 kali makan utama (pagi, siang, malam) dan 1-2 kali makan selingan.

8. Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik secara baik, benar, teratur dan terukur.

9. Membatasi tidur yang berlebihan

Dan berikut dampak obesitas yang menyebabkan berbagai deretan berbagai macam penyakit antara lain :

- Slep Apnoe / henti napas waktu tidur

- Asma

- Kanker payudara

- Perlemakan hati

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x