Makanan Pencegah Risiko Serangan Jantung hingga Stroke, Simak Berikut Ini

 Baca Juga: Perbedaan Gejala Serangan Jantung pada Pria dan Wanita, Simak Penjelasanya

6. Alpukat

Buah ini kaya dengan kandungan magnesium, multivitamin, nutrisi yang menyehatkan jantung serta senyawa kimia penangkal penyakit.

Dengan menambahkan hanya satu irisan alpukat ke salad membantu mengonsumsi hampir 15% dari jumlah magnesium harian yang disarankan.

7. Pisang

Pisang berukuran sedang menyediakan hampir 32 mg magnesium bersama dengan vitamin C dan serat. Hal ini juga bisa dikonsumsi sebagai camilan ketika bepergian. Buah kaya magnesium lainnya termasuk grapefruit, strawberry, dan lain sebagainya.

Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dikenal sebagai penguat magnesium. Dengan mengonsumsinya dapat menyediakan hampir 24% dari kebutuhan harian magnesium hanya untuk 145 kalori. Cokelah ini dapat dikonsumsi sebagai makanan penutup setelah makan yang sehat.

9. Yogurt rendah lemak

Produk susu direkomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak magnesium. Sekitar 19 miligram mineral ini ditemukan dalam satu wadah yogurt rendah lemak. Makan ini bersama dengan buah kaya serat sebagai pilihan sarapan akan membantu memenuhi kebutuhan magnesium untuk hari itu.

10. Buah ara

Sekitar setengah cangkir buah ara menyediakan hampir 50 mg magnesium. Hal ini diketahui terdiri dari sekitar 13% dari kebutuhan harian yang diperlukan. Oleh karena itu, buah ara dianggap sebagai salah satu makanan kaya magnesium yang mencegah serangan jantung dan stroke.***