Network
Baca Juga: Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Halaman 162 Ayo Kita Diskusikan, Menghitung Kebutuhan Diet Harianmu
Jika kamu ingin menurunkan 1 kg berat badan (7.000 kkal) selama 7 hari, maka kamu harus mengurangi kalori yang masuk dalam tubuhmu sekitar: 7.000 kkal/7 hari = 1.000 kkal setiap hari.
Apa yang perlu kamu diskusikan?
1. Berdasarkan contoh tersebut, cobalah hitung berapa kalori yang kamu butuhkan setiap hari untuk menjaga agar berat badanmu tetap?
Coba bandingkan dengan kebutuhan kalori teman-teman sekelasmu.
Baca Juga: Soal UTS PTS PJOK Kelas 8 SMP MTs dengan Kunci Jawaban Terlengkap
Jawaban: contoh, berat badan 35 kg dan untuk menjaga berat badan konstan, kalori yang dibutuhkan sebesar 35 kg x 30 kalori/hari = 1.050 kalori setiap hari.
2. Jika kamu ingin meningkatkan berat badan (1 kg) selama satu minggu, berapa tambahan kalori yang harus masuk dalam tubuhmu setiap harinya?
Jawaban: apabila ingin menaikkan 1 kg berat badan (7.000 kalori) selama 7 hari, maka kamu harus meningkatkan kalori yang masuk ke dalam tubuh sekitar 7.000/kalori = 1.000 kalori setiap hari.
3. Hitung pula berapa kalori yang harus kamu kurangi jika kamu ingin menurunkan berat badan (1 kg) selama seminggu?
