Network
- Posisi badan jongkok dan menghadap matras
- Letakkan kedua telapak tangan menyentuh matras
- Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan
- Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang dan panggul bagian belakang.
- Kembali ke posisi jongkok
Baca Juga: 30 Menu Diet Sehat, Sayur dan Lauk Lengkap untuk Sahur Selama Ramadhan
3.) Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan!
Pembahasan:
- Pegang belakang kepala (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.
- Mendorong pada punggung kamu pada saat akan duduk.
- Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha.
- Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.
4.) Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang!
Pembahasan:
Guling ke belakang, yaitu menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.
Baca Juga: Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 209 Aktivitas Kelompok: Perkembangan Masyarakat Praaksara
5.) Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!
Pembahasan:
- Posisi badan jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat
- Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang
- Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak
- Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok
Disclaimer :
