RINGTIMES BALI – Hallo adik adik semua, kita akan bahas tentang Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 156, Penilaian Bab 6, Esai: Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Depan!, Lengkap 2022.
Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 156, Penilaian Bab 6, Esai: Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Depan!, Lengkap 2022.
Mengacu pada Kurikulum 2013, kemdikbud inilah Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 156, Penilaian Bab 6, Esai: Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Depan!, Lengkap 2022, selengkapnya dengan pemateri Sevie Safitri Rosalina, S. Pendidikan IPA, IAIN Jember, dikutip 28 Maret 2022 :
Baca Juga: Download Lagu Eastside dari Benny Blanco, Halsey dan Khalid MP3 dan MP4 Berserta Lirik
PJOK Kelas 9 Penilaian Bab 6 Esai Hal 156
1.) Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.
Pembahasan:
- Posisi jongkok menghadap matras lalu letakkan telapak kedua tangan menyentuh matras
- Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan dan siku agak dibengkokkan
- Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang dan panggul bagian belakang
- Kembali ke posisi jongkok.
2.) Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.
Pembahasan:
Guling belakang yaitu gerakan badan berguling ke arah belakang yang dimulai melalui bagian belakang badan dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, kemudian terakhir tengkuk.
3.) Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.
Pembahasan:
- Posisi badan jongkok membelakangi matras, kedua kaki ditekuk di depan dada, kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas
- Letakkan panggul pada matras
- Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada
- Dorong badan ke belakang dengan melakukan tolakan dengan kedua tangan dan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada
- Diakhiri dengan posisi badan jongkok
4.) Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.
Pembahasan:
- Posisi badan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas
- Bungkukkan kaki ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras
- Masukkan kepala di antara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada
- Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras
- Dorong badan ke depan untuk melakukan gerakan berguling
- Diakhiri dengan posisi badan seperti sikap awal
Baca Juga: Download Lagu Out of Time dari The Weeknd MP3 dan MP4 Beserta Lirik
5.) Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.
Pembahasan:
- Posisi badan berdiri tegap
- Lakukan gerakan melangkah, kemudian letakkan telapak tangan ke lantai
- Kedua tangan sebagai tumpuan, dan lecutkan tungkai kaki ke atas depan dan di ikuti dengan gerakan kepala masuk di antara kedua lengan
- Diakhiri dengan gerakan jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan
6.) Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.
Pembahasan:
- Berdiri tegap menyamping dengan tangan ke atas dan kedua kaki dibuka selebar bahu
- Gerakan badan ke samping kiri dengan telapak tangan kiri menuju lantai, dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan dan kaki kiri ke atas
- Selanjutnya kedua tangan menyentuh lantai sehingga berkedudukan seperti berdiri menggunakan tangan
- Diakhiri dengan menurunkan kaki kanan dan kaki kiri secara perlahan
7.) Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting.
Pembahasan:
- Siapkan Posisi badan
- Persiapan berguling
- Gerakan berguling
- Gerakan akhir
8.) Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik.
Pembahasan:
- Kelenturan >>untuk menciptakan gerakan estetis serta menghindari cedera
- Keluwesan >> meningkatkan performa penampilan
- Keindahan >> membuat beragam variasi gerakan
- Kekuatan >> memiliki kekuatan tangan dan kaki yang kuat untuk melakukan gerakan
- Keseimbangan >> sangat penting dan utama.
Disclaimer :
Pembahasan soal ini hanyalah sebagai referensi belajar siswa. Kebenaran jawaban tergantung penilaian pengajar. Selamat belajar.***