Network
RINGTIMES BALI – Hallo adik adik semua, kita akan bahas tentang Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188, Penilaian Bab 8, Esai: Sebutkan Manfaat Melakukan Renang Bagi Tubuh!, Lengkap 2022.
Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188, Penilaian Bab 8, Esai: Sebutkan Manfaat Melakukan Renang Bagi Tubuh!, Lengkap 2022.
Mengacu pada Kurikulum 2013, kemdikbud inilah Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188, Penilaian Bab 8, Esai: Sebutkan Manfaat Melakukan Renang Bagi Tubuh!, Lengkap 2022, selengkapnya dengan pemateri Sevie Safitri Rosalina, S. Pendidikan IPA, IAIN Jember, dikutip 27 Maret 2022 :
Baca Juga: Kunci Jawaban Tantri Basa Jawa Kelas 2 Halaman 147-150, Gladhen Wulangan 7
PJOK Kelas 9 Penilaian Bab 8 Esai Hal 188
1.) Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh!
Pembahasan:
- Meningkatkan kekuatan otot
- Melatih pernafasan
- Membantu meningkatkan tinggi badan
- Membantu Menjaga kesehatan jantung
- Membentuk tubuh menjadi lebih ideal
2.) Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang!
Pembahasan:
- Menggunakan perlengkapan renang
- Melakukan pemanasan atau peregangan
- Melakukan adaptasi dengan air
- Melatih pernafasan
Baca Juga: Download Lagu Cinta Luar Biasa dari Andmesh MP3 MP4 Kualitas HD Plus Lirik, Sekali Klik
3.) Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang!
Pembahasan:
- Meminum air yang banyak, saat berenang tubuh menggunakan banyak air untuk beraktivitas
- Melakukan pendinginan guna mengembalikan kerja otot dan jantung kembali normal
- Mandi dengan bersih dan keramas, karena dikolam renang terdapat zat kimia (kaporit)
4.) Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.
Pembahasan:
- Jangan berenang sendiri, harus ada pendamping
- Siapkan alat bantu renang apabila dibutuhkan
- Wajib melakukan pemanasan untuk mencegah kram atau cedera
- Hindari berlari di sekitar kolam renang
Baca Juga: Download Lagu Broken Angel Dari Arash Beserta Lirik MP3 MP4 dengan Kualitas Terbaik
5.) Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas!
Pembahasan:
- Berdiri di pinggir kolam dan salah tumit menempel pada dinding kolam
- Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
- Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya
- Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dan rata-rata air (streamline
- Posisi lengan dapat lurus ke depan atau dirapatkan di sisi badan
6.) Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas!
Pembahasan:
- Dorongkan pantat ke atas hingga rata dengan permukaan air
- Gerakkan tungkai kanan dan kiri secara bergantian
- Gerakan tungkai dimulai dari pangkal paha
- Makin lama irama gerakan dipercepat
Baca Juga: Download Lagu Fly Me To The Moon dari Frank Sinatra MP3 MP4 Kualitas Terbaik Beserta Lirik
7.) Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas!
Pembahasan:
- Gerakan menarik, setelah siku masuk ke dalam air dorong lengan lurus ke belakang
- Recovery, mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan
- Pull, tarik tangan dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada
8.) Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas!
Pembahasan:
Caranya, dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping, lalu mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.
Baca Juga: Download Lagu 34+35 dari Ariana Grande MP3 MP4 Kualitas HD Plus Lirik, Sekali Klik
9.) Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas!
Pembahasan:
Cara Start:
- Setelah aba-aba start "Awaaas"
- Posisi badan membungkuk, kedua lengan berada di samping tubuh dan pandangan ke arah depan
- Saat aba-aba "peluit atau pistol" dibunyikan, serentak kedua lengan mengayun ke depan dan ujung kaki menolak bibir balok start.
Cara Pembalikan:
- Perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat
- Tangan kiri didorongkan ke dinding kolam
- Lalu putar badan dan lepaskan tangan dari dinding
- Luruskan tangan ke depan dan lakukan tolakan kedua kaki pada dinding kolam.
Disclaimer :
Pembahasan soal ini hanyalah sebagai referensi belajar siswa. Kebenaran jawaban tergantung penilaian pengajar. Selamat belajar.***
