Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 175, Penilaian Bab 7, Esai: Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Aerobik

RINGTIMES BALI – Hallo adik adik semua, kita akan bahas tentang Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 175, Penilaian Bab 7, Esai: Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Aerobik!,  Lengkap 2022.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 175, Penilaian Bab 7, Esai: Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Aerobik!,  Lengkap 2022.

Mengacu pada Kurikulum 2013, kemdikbud inilah Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 175, Penilaian Bab 7, Esai: Jelaskan Yang Dimaksud Dengan Aerobik!,  Lengkap 2022, selengkapnya dengan pemateri Kunti Nur Afifah, Pendidikan PKN, UMM,, dikutip Sabtu 27 Maret 2022 :

Baca Juga: Mengapa Tentara Jepang Tidak Menyerang Saat Proklamasi, Sejarah Indonesia Kelas 11 Halaman 135 Uji Kompetensi

PJOK Kelas 9 Penilaian Bab 7 Esai Hal 175

1.) Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik!

Pembahasan:

Aerobik berarti “dengan oksigen”. Dilihat dari fungsi fisiologi, artinya selama bergerak otot membutuhkan oksigen untuk bekerja secara efisien.

2) Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik!

Pembahasan:

Senam aerobik yaitu serangkaian gerak tubuh mengikuti irama musik, sehingga menciptakan ketentuan ritmis, kontinuitas, hingga durasi tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskuler dan pembentukan tubuh.

Baca Juga: Latar Belakang Pembentukan dan Fungsi KNIP di Indonesia, Sejarah Indonesia Kelas 11 Halaman 135 Uji Kompetensi

3.) Jelaskan manfaat melakukan senam aerobik!

Pembahasan:

- Daya tahan otot

- Kelentukan

- Komposisi tubuh

- Meningkatkan kapasitas jantung

- Kekuatan otot

4.) Jelaskan gejala-gejala fisik yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan senam aerobik!

Pembahasan:

- Mengalami sesak pada pernapasan

- Mengalami mual hingga muntah-muntah

- Mengalami insomnia setelah latihan

Baca Juga: Download Lagu Cinta Luar Biasa dari Andmesh MP3 MP4 Kualitas HD Plus Lirik, Sekali Klik

5.) Jelaskan urutan-urutan dalam melakukan senam aerobik!

Pembahasan:

1.) Pemanasan

Untuk menghindari kemungkinan terjadinya cedera otot dan juga bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan kerja denyut jantung sebagai persiapan.

2.) Latihan Inti

Melakukan latihan senam aerobik inti seperti : jogging. Latihan inti dilakukan 25 - 55 menit.

Baca Juga: Download Lagu 34+35 dari Ariana Grande MP3 MP4 Kualitas HD Plus Lirik, Sekali Klik

3.) Pendinginan

Dilakukan setelah melakukan latihan inti hal ini bertujuan mengembalikan frekuensi jantung menjadi normal, yang dilakukan kurang lebih selama 10 menit.

Disclaimer :

Pembahasan soal ini hanyalah sebagai referensi belajar siswa. Kebenaran jawaban tergantung penilaian pengajar. Selamat belajar.***