Network
RINGTIMES BALI - Sebagai pelajar kita harus menjaga kesehatan dengan rajin olahraga. Kita bisa melakukan kombinasi dasar gerak lokomotor setiap pagi yang bisa dipelajari pada materi PJOK kelas 3 SD.
Semakin kita rutin melakukan olahraga, badan akan segar dan sehat. Sehingga kita bisa terus mengikuti pembelajaran di sekolah.
Gerak lokomotor adalah gerak yang dilakukan dengan berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan berguling.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 Halaman 105-108, Pilihan Ganda Penilaian Bab 2
Setiap hari tanpa sadar kita sudah melakukan gerak lokomotor tersebut mulai dari bangun tidur, yaitu berjalan.
Sebelum melakukan kombinasi gerak lokomotor kita harus melakukan pemanasan agar suhu tubuh meningkat.
Berikut ini adalah kombinasi dasar dari gerak lokomotor yang bisa kamu lakukan sambil bermain, dilansir dari kanal youtube Paulinus Patrian pada 3 September 2021.
Baca Juga: Keterampilan Gerak Melempar Bola Permainan Softball, Materi PJOK SMA Kelas 11
1. Permainan menginjak garis
Permainan ini merupakan kombinasi dari gerak berlari, meloncat, dan melompat yang sangat membutuhkan kelincahan gerak kaki.
Cara permainannya, siapkan beberapa garis untuk tempat meloncat. Setelah itu loncatlah sesuai dengan garis yang sudah ada dan lakukan sampai ke garis finish.
2. Permainan berjalan mundur dan berlari menyamping
Permainan ini dilakukan dengan cara berjalan mundur atau berlari menyamping dari rintangan yang disediakan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal Penilaian Harian PJOK Kelas 4 Pembelajaran 1 Materi Sepakbola
Cara bermainnya, lakukan berjalan mundur dengan temanmu. hati-hatilah dengan benda yang ada dibelakangmu, jangan sampai tertabrak.
Jika bermain dalam permainan berlari menyamping, siapkan beberapa rintangan. Lalu cobalah berlari menyamping sampai rintangan habis.
Setelah melakukan gerak lokomotor, kamu harus melakukan pendinginan agar otot kembali seperti semula.***
