RINGTIMES BALI – Artikel ini membahas tentang kunci jawaban PJOK kelas 7 SMP MTs halaman 306-307 soal pilihan ganda, Penilaian Pengetahuan Pelajaran 10: Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang.
Bahasan kunci jawaban soal PJOK dalam artikel ini, dimaksudkan sebagai referensi dan bahan evaluasi belajar bagi siswa kelas 7 SMP MTs.
Selain itu, kunci jawaban soal PJOK berikut ini, diharapkan dapat membantu proses belajar adik-adik kelas 7 SMP MTs.
Baca Juga: Kunci Jawaban Buku PAI Kelas 3 SD MI Halaman 95, Ayo Renungkan, Kegiatan Bersama Orang Tua
Artikel kunci jawaban ini mengacu pada Buku Teks PJOK kelas 7 SMP MTs Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017, yang dilansir dari laman Buku Kemdikbud.
Sajian kunci jawaban dalam artikel ini dipandu oleh Andre Andarianto, S.Or Alumni Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Malang.
Berikut soal dan kunci jawabannya :
Penilaian Pengetahuan
Tugas Individu
A. Berilah tanda silan (X) pada huruf A, B, C, atau D yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
Baca Juga: Kunci Jawaban Prakarya Kelas 8 Halaman 137, Tugas 2: Mengidentifikasi Jenis Hasil Samping dari Serealia
1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut...
A. Zat makanan atau zat gizi
B. Hidrat arang atau karbohidrat
C. Lemak
D. Protein
Jawaban : A (Zat makanan atau zat gizi)
Pembahasan : Zat gizi berasal dari bahan makanan yang diperlukan oleh tubuh.
2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah...
A. Protein, mineral, dan protein
B. Hidrat arang, lemak, dan protein
C. Vitamin, mineral, protein, dan air
D. Protein, mineral, dan air
Jawaban : B (Hidrat arang, lemak, dan protein)
Pembahasan : Hidrat arang (karbohidrat), lemak, dan protein mengandung kalori yang nantinya akan diubah menjadi bentuk energi oleh tubuh. Energi dikeluarkan sebagai tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Soal UAS PAS Bahasa Jawa Kelas 6 SD MI Kurikulum 2013 Beserta Kunci Jawaban Lengkap Terbaru 2022
3. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap...
A. Kesehatan
B. Daya kerja
C. Daya tahan tubuh
D. Pencegahan penyakit
Jawaban : B (Daya kerja)
Pembahasan : Tubuh menyimpan zat gizi seperti lemak, karbohidrat, protein, dan vitamin A, D, E, K (vitamin yang larut dalam lemak) dalam bentuk cadangan zat gizi.
Apabila asupan makanan yang kita peroleh tidak memenuhi salah satu atau beberapa zat gizi tersebut, maka tubuh akan menggunakan simpanan cadangan zat gizi yang tersedia di dalam tubuh.
Hal tersebut merupakan pengaruh gizi terhadap daya kerja tubuh yang berkenan dengan proses pengubahan zat gizi menjadi energi.
Baca Juga: Pembahasan Soal dan Kunci Jawaban Buku Bahasa Indonesia Kelas 8, Bab 9, Halaman 238.
4. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap...
A. Pertumbuhan jasmani
B. Pertumbuhan mental
C. Daya tahan tubuh
D. Pencegahan penyakit
Jawaban : C (Daya tahan tubuh)
Pembahasan : Pemenuhan zat gizi bagi tubuh berguna untuk menjaga dan mempertahankan imunitas atau kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.
Pada kondisi gizi kurang, maka seseorang dapat memiliki imunitas yang lemah sehingga mudah terserang penyakit. Hal tersebut merupakan pengaruh gizi terhadap daya tahan tubuh.
5. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap...
A. Pertumbuhan jasmani
B. Pertumbuhan mental
C. Daya tahan tubuh
D. Pencegahan penyakit
Jawaban : D (Pencegahan penyakit)
Baca Juga: Kunci Jawaban Buku IPA Kelas 7, Bab 5, Halaman 131 Kurikulum 2013, Erupsi Gunung Berapi
Pembahasan : Perubahan dari sehat menjadi sakit, diikuti dengan perubahan zat gizi dalam tubuh.
Perubahan tersebut memakan waktu yang lama karena terjadi perjalanan penyakit di dalam tubuh, mulai dari masuknya bibit penyakit, terjadi infeksi, muncul tanda dan gejala, hingga keadaan kesakitan.
Adanya pemenuhan zat gizi di dalam tubuh dapat menghambat atau memperlambat terjadinya kesakitan.
Maka, seseorang yang sudah merasa dirinya sakit sangat memerlukan zat gizi dari makanan agar kondisinya cepat pulih, tentunya harus dibarengi dengan obat-obatan tertentu.
Dalam konteks tersebut, maka gizi mempunyai pengaruh terhadap pencegahan penyakit.
6. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut...
A. Kelebihan gizi
B. Kekurangan gizi
C. Gizi salah
D. Gizi seimbang
Jawaban : C (Gizi salah)
Baca Juga: Kunci Jawaban Buku IPA Kelas 7, Bab 5, Halaman 131 Kurikulum 2013, Erupsi Gunung Berapi
Pembahasan : Kondisi kekurangan atau kelebihan zat gizi mampu menyebabkan timbulnya penyakit tertentu atau penyakit yang disebabkan oleh zat gizi, bisa juga disebut kelainan-kelainan atau kondisi upnormal.
Kekurangan gizi atau gizi buruk menyebabkan mal nutrisi salah satunya penyakit kwashiorkor. Begitu juga kelebihan gizi yang dapat menyebabkan penyakit seperti kegemukan atau obesitas.
Mal nutrisi dapat dipahami sebagai kesalahan dalam pemberian nutrisi atau zat gizi. Maka keadaan tersebut dapat pula dikatakan sebagai gizi salah.
7. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme...
A. Protein dan lemak
B. Protein dan hidrat arang
C. Lemak dan hidrat arang
D. Protein, lemak, dan hidrat arang
Jawaban : D (Protein, lemak, dan hidrat arang)
Pembahasan : Vitamin berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme dalam tubuh khususnya metabolisme protein, lemak, dan hidrat arang (karbohidrat).
8. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut...
A. Fungsi gizi
B. Gizi salah
C. Manfaat
D. Hakikat gizi
Jawaban : B (Gizi salah)
Pembahasan : Gizi salah yakni suatu ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Kunci Jawaban PKN Kelas 7 Halaman 101. Tabel 4.6 Pengertian dan Makna Bhinneka Tunggal Ika, Lengkap
9. Gizi kurang yang timbul pada masa anak-anak, selain menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan...
A. Intelektual
B. Kesehatan
C. Aktivitas fisik
D. Perkembangan mental
Jawaban : D (Perkembangan mental)
Pembahasan : Pemenuhan zat gizi diperlukan pada setiap jenjang usia, terutama anak-anak. Anak-anak memperlukan zat gizi yang cukup untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan psikologis.
Kondisi kurang gizi pada anak-anak, dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani dan gangguan perkembangan mental.
10. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah...
A. Kualitas makanan
B. Kuantitas makanan
C. Cara penyajian makanan
D. Kebersihan makanan
Jawaban : D (Kebersihan makanan)
Pembahasan : Makanan sehat dengan mutu gizi yang baik sama halnya dengan makanan yang berkualitas. Namun faktor lain yang perlu mendapat perhatian yakni soal kebersihan makanan.
Kebersihan makanan dipengaruhi oleh higienitas penjamah makanan dan sanitasi lingkungan di sekiat tempat pembuatan makanan.
Kebersihan makanan perlu diperhatikan karena makanan yang kurang bersih dapat menimbulkan penyakit jika dikonsumsi.
Makanan yang kurang bersih menandakan bahwa makanan tersebut telah terkontaminasi bibit penyakit yang berasal dari debu, tangan yang kotor, atau lalat yang hinggap di makanan.
Baca Juga: Kunci Jawaban PKN Kelas 7 Halaman 101. Tabel 4.6 Pengertian dan Makna Bhinneka Tunggal Ika, Lengkap
11. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut...
A. Kurang kalori
B. Kurang protein
C. Kurang zat gizi makanan
D. Kurang kalori protein
Jawaban : D (Kurang kalori protein)
Pembahasan : Penyakit kurang kalori protein (KKP) diakibatkan karena kekurangan kalori dan protein.
12. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan kalori disebut...
A. Kwashiorkor
B. Marasmus
C. Kurang zat gizi makanan
D. Kurang kalori protein
Jawaban : B (Marasmus)
Pembahasan : Penyakit karena kekurangan kalori disebut marasmus, sedangkan penyakit karena kekurangan protein disebut kwashiorkor.
13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut...
A. UKG
B. UPKG
C. UKS
D. UPKS
Jawaban : B (UPKG)
Pembahasan : UPKG atau UPGK (Upaya Perbaikan Gizi Keluarga) merupakan suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan untuk menanggulangi kekurangan gizi pada masyarakat, utamanya masalah kurang kalori protein.
Baca Juga: Soal Ujian Sekolah Bahasa Jawa Kelas 6 SD MI Kurikulum 2013 Beserta Kunci Jawaban Lengkap Terbaru 2022
14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah "Men Sana in Copore Sana" adalah...
A. Olahraga secara teratur
B. Makan makanan yang bergizi
C. Istirahat yang cukup
D. Semua jawaban benar
Jawaban : D (Semua jawaban benar)
Pembahasan : Pepatah "Men Sana in Copore Sana" artinya "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" mampu terwujud jika kita makan makanan yang bergizi seimbang, olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup.
15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah...
A. Memancing
B. Penjelajahan
C. Bermain catur
D. Mendaki gunung
Jawaban : C (Bermain catur)
Pembahasan : Olahraga yang dapat dijadikan rekreasi antara lain memancing, penjelajahan, dan mendaki gunung.
Disclaimer : Artikel ini tidak menjamin jawaban yang mutlak atau 100 benar.
Terkait kebenaran jawaban, tergantung penilaian dari bapak/ibu guru pengampu mata pelajaran PJOK di kelas masing-masing.***