RINGTIMES BALI - Salam semangat adik-adik, apa kabar? Masih semangatkah untuk belajar hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang buku Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan SMA kelas 11 pada Bab 1.
Sebelum memulai praktek olahraga yang akan dilakukan, kita mulai dengan penjelasan singkat mengenai Bab 1 yaitu tentang Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar, sebagaimana dilansir dari buku pendidikan jasmani, rohani dan kesehatan SMA kelas 11 revisi 2017.
Penjelasan
Sepak bola adalah permainan yang paling banyak disukai di Indonesia. Seperti kita ketahui sepak bola merupakan jenis permainan bola besar.
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 11 Halaman 70, Pengertian Yajna
Tujuan permainan sepak bola yakni memasukkan bola ke dalam gawang milik lawan serta mempertahankan gawang tim sendiri agar tidak kemasukan bola oleh pihak lawan.
Selain itu, sepak bola memiliki nilai positif yang terkandung dalam mengembangkan sikap serta karakter yang baik yait ketaatan pada peraturan, disiplin, kejujuran dan kerja sama.
Dalam permainan sepak bola ada keterampilan gerak yang meiputi menendang (Passing), mengontol (controlling), menggiring (dribbling) dan menyundul (heading).
Baca Juga: Kunci Jawaban Tugas Bahasa Indonesia Kelas 11 SMP Halaman 11 LKS Bab 1 Uraian
Posisi susunan pemain dala sepakbola meliputi penjaga gawang, bek kanan, bek kiri, kanan luar, kanan dalam, penyerang tengah, gelandang kanan, gelandang tengah, gelandang kiri, kiri dalam serta kiri luar.
Keterampilan gerak menendang bola
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Berikut urutan gerakan yang bisa kamu lakukan bersama temanmu, sebagai beriku:
1. Sikap berdiri dan posisi badan lurus dibelakang bola.
2. Salah satu kaki menumpu di samping bola pada ujung kaki, kemudian mengarah ke depan dan lutut sedikit ditekut serta badan agak condong ke depan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Sejarah SMA Kelas 10 Halaman 8, Materi Praaksara
3. Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.
4. Pusatkan pandangan ke bola yang akan ditendang serta kedua lengan menjaga keseimbangan.
5. Kaki tendang ditarik kebelakang, lalu ayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke arah depan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti SMA Kelas 10 Halaman 168
6. Selanjutnya gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.
Perhatikan kembali sikap badan, kaki bertumpu, kaki tendang, kecondongan badan agar tidak terjadi kesalahan ketika menggunakan kaki bagian dalam.
Menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Coba lakukan gerakan menendang bola ini bersama dengan temanmu, berikut urutannya:
Baca Juga: Pola Aliran Sungai, Materi Geografi SMA Kelas 10
1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Kaki bertumpu haru di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
3. Condongkan sedikit badan kedepan, kemudian kedua lengan rileks untuk mengajaga keseimbangan serta pusatkan pandangan ke arah bola.
4. Bola ditendang pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki.
Baca Juga: Pola Aliran Sungai, Penyebab Terjadinya Erosi Tanah, Materi Geografi SMA Kelas 10
5. Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan ini yakni sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disambing bola, kaki tendang tidak stabil.
Menendang bola dengan punggung kaki
Berikut urutan menendang bola dengan punggung kaki yang bisa kamu lakukan bersama dengan temanmu, seperti berikut:
Baca Juga: Usaha yang Dilakukan untuk Mencegah dan Mengatasi Lahan Kritis, Materi Geografi SMA Kelas 10
1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak satu kepal tangan.
3. Kaki tendag ke arah belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.
4. Ayunkan kaki tendang ke arah belakang, lalu ayunkan ke arah depan dengan menyetuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan punggung kaki.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal Ulangan Harian Kelas 7 Bab 1 Objek IPA dan Pengamatannya
5. Sikap akhir dari tendangan diikuti gerak lanjut kaki tendang dan anggotan tubuh lainnya.
Sikap badan kaku, badang kurang condong ke depan, kaki tendang tidak stabil merupakan kesalahan yang sering terjadi pada gerakan ini.
Itulah pembahasan buku SMA kelas 11 Pendidikan Jasmani, Rohani dan Kesehatan Bab 1. Untuk lebih lanjut, kalian bisa langsung praktekan atau tanyakan kepada guru PJOK kalian. Tetap semangat belajar dan selamat belajar, gampailah ilmu setinggi-tingginya.***